Small Group Klassikern

Small Group Klassikern

Ett unikt koncept för dig som vill genomföra Tjejklassikern, Halvklassikern, En svensk klassiker, eller något av de lopp som ingår.

Håkan Friborg, Personlig Tränare & Janaxel Olsson, Naprapat kommer hjälpa dig mot mål.

Small Group: Tjejklassikern!

Utomhusträning inför följande lopp, eller kanske bara för att du vill träna varierat!

  • Tjejvasan 30 km
  • Tjejvättern 100 km
  • Tjejvansbrosimmet 1 km
  • Tjejlidingöloppet 10 km

 

 

Grupp 1 – Målet är att genomföra en tjejklassiker.

Grupp 2 – Målet är att genomföra en tjejklassiker på under 8 timmar totalt.

Detta ingår:

  • 1 FMS-analys inför varje gren
  • 7 timmar ledarledd träning inför varje lopp. Totalt 28 timmar.
  • Träningsprogram du kan köra efter de tillfällen vi inte tränar tillsammans.
  • 1 timme enklare vallakurs inför Tjejvasan.
  • 1 timme enklare mek-kurs inför Tjejvättern.

    Pris: 13050 kr

 

 

Vill du inte träna inför samtliga lopp så kan du i mån av plats delta i den Small Group du önskar.
Pris: 3425 kr – Small Group Tjejvasan
Pris: 3425 kr – Small Group Tjejvättern
Pris: 3100 kr – Small Group Tjejvansbrosimmet
Pris: 3100 kr – Small Group Tjejlidingöloppet

Anmäl ditt intresse till Håkan!
Vi kör igång vecka 1.
Du behöver inte vara medlem på Body Joy för att delta i dessa grupper.
Vid frågor, kontakta Håkan Friborg på hakan.friborg@remove-this.bodyjoy.se

Small group: En svensk klassiker / Halvklassikern!

Utomhusträning inför följande lopp, eller kanske bara för att du vill träna varierat!

  • Vasaloppet 90 km / Halvvasan 45 km
  • Vätternrundan 300 km / Halvvättern 150 km
  • Vansbrosimmet 3 km / Vansbro halvsim 1,5 km
  • Lidingöloppet 30 km / Lidingöloppet15 15 km

 

 

Grupp 1 – Målet är att genomföra En svensk klassiker / Halvklassikern.

Grupp 2 – Målet är att genomföra En svensk klassiker / Halvklassikern på under 24 respektive 12 timmar totalt.

Detta ingår

  • 1 FMS-analys inför varje gren
  • 7 timmar ledarledd träning inför varje lopp. Totalt 28 timmar. Träningsprogram du kan köra efter de tillfällen vi inte tränar tillsammans.
  • 1 timme enklare vallakurs inför Vasaloppet / Halvvasan.
  • 1 timme enklare mek-kurs inför Vätternrundan / Halvvättern.

 

 

Pris: 13050 kr

Vill du inte träna inför samtliga lopp så kan du i mån av plats delta i den Small Group du önskar.

Pris: 3425 kr / Small Group – Vasaloppet / Halvvasan
Pris: 3425 kr / Small Group – Vätternrundan / Halvvättern
Pris: 3100 kr / Small Group –Vansbrosimmet / Vansbro halvsim
Pris: 3100 kr / Small Group – Lidingöloppet / Lidingöloppet15

Anmäl ditt intresse till Håkan! 
Vi kör igång vecka 1.
Du behöver inte vara medlem på Body Joy för att delta i dessa grupper.
Vid frågor, kontakta Håkan Friborg på hakan.friborg@remove-this.bodyjoy.se

Vad är en FMS-analys?

En funktionell ananlys (Functional Movement Screen) består av en rad just funktionella tester vars syfte är att ge svar på hur din kropp fungerar vid belastning. Det ger dig och din personliga tränare mycket värdefull information om hur träningen ska bedrivas dels för att undvika skador men också för att effektivisera din träning. Testerna utförs av naprapat Janaxel Olsson på Body Joy i hamnen. Övningarna dokumenteras i din personliga journal genom bland annat film och foto. Syftet med att dokumentera testerna är alltså att kunna mäta och se resultatet av din utveckling genom träning. 

Varmt välkommen 

Håkan Friborg & Janaxel Olsson