Gruppträning

Vårens gruppträningsschema startar 9/1 2017

Gruppträning ger det där lilla extra!

Gruppträning kan göra att du tar i lite extra, orkar några till, blir peppad av att du klarar av att jobba på, fastän svetten lackar i pannan. Det kan nästan bli euforiskt att träna i grupp. Kom och upplev gruppkänslan på Body Joy. Man får mer gjort helt enkelt. Ställ frågor, be om hjälp, se till att komma vidare i din träning. Men framför allt... ha KUL!

Januari är äntligen här. Vi som jobbar på Body Joy älskar när det är januari och alla är så glada i träningen. Det är glada människor och medlemmar som har ny energi och konkreta mål med sin träning. Underbart och jätteroligt. För att alla ska få plats att träna ökar vi antalet pass på schemat. Dessutom sätter vi in extra pass efter behov. Håll alltid ett öga på bokningsappen i din telefon så ser du om det finns extrapass att boka.

Se vårens schema genom att välja i menyn här till vänster. Välj anläggning och klicka dig fram i kalendern.

Nytt! Spinning Sprint (30 min)
Les Mills senaste spinningpass som är ett kort (30 minuter) intervallpass. Ett fantastiskt sätt att snabbt öka din konditionsnivå och syreupptagningsförmåga. Du hittar passet på onsdagar kl 19.30 och lördagar 11.10 i Mölnvik.

Fler pass! Styrka Intervall (30 min)
Du hittar dessa korta intensiva styrkepass på måndagar i Hamnen kl 17.30 samt på onsdagar i Mölnvik kl 18.15.

Fler pass! Core (30 min) 
Våra populära corepass finns nu att kombinera med flera pass på flera dagar. Du hittar corepass på tisdagar i Mölnvik, onsdagar i Mölnvik och söndagar i Hamnen. Dessutom har vi Core Cxworx på Måndagar i Mölnvik och lördagar i Mölnvik.

Pass för nybörjare i Spinning!
Torsdagar kl 19.00 i Mölnvik håller Johanna ett nybörjarpass i spinning 45 minuter. Här lär du dig att ställa in cykeln, får tekniktips om hur man cyklar effektivt och rätt för att hålla i längden. Du får även lära dig de olika positionerna och motståndet på cykeln.

Nya namn på passen!
För att våra nya medlemmar ska kunna hitta rätt ibland passen så har vi valt att förtydliga passens namn med ett prefix som talar om vad det är för typ av pass. Tex så säger Easy Line inte direkt vad det är för typ av träning, men Styrka Easy Line berättar mer. Samma sak med Spinning RPM, eller Core Cxworx. Du hittar alla klassbeskrivningarna till vänster i menyn.

Nya instruktörer
Vi har fångat några nya fantastiskt duktiga instruktörer till Body Joy. 
Matilda Fröberg som är ny Body Pump instruktör i Hamnen på tisdagar. (Camilla kommer att finnas kvar som vikarie)
Pernilla Lager som är MediYoga-lärare tar över MediYoga i Hamnen på söndagar efter Eva Strand som fortsätter med nya uppdrag.
Hanna Nordberg kommer att köra Styrka Intervall som är ett nytt pass i Hamnen på måndagar. Hanna har vi även sett jobba i våra receptioner tidigare.
Cassandra Koivisto kommer att köra Core och Spinning Sprint på onsdagar i Mölnvik. Hon har jobbat med träning i flera år i Fagersta.
Mirva Johansson har kört Styrka Intervall redan i Mölnvik på onsdagarna, och kommer att fortsätta med det. Mirva är instruktör i flera andra pass också och kommer vikariera när hon kan.
Lollo Jansson och Malin Nyqvist Jansson utbildar sig till Soma Move instruktörer i januari.
Lisen Rydmark ska på en lång äventyrsresa under vårterminen. Henne kommer vi sakna. Välkommen hem igen efter äventyret.
Anna Brenden Pernestål kommer att köra onsdagsspinningen på morgonen i Mölnvik. Hon har tidigare vikarierat men har nu tid att köra fasta klasser.

 

Håll utkik efter passen i boknings-appen.

OBS! Se till att du har valt båda anläggningarna i appen! Det bör stå "ANLÄGGNING Flera" överst på bokningssidan i din telefon. Ändra annars genom att klicka på anläggning och välj båda anläggningarna!

Ange din mailadress och dina första 6 siffror i ditt personnummer så kan du logga in.

Alla pass som vi har på schemat ingår i medlemskapet. 

Gruppträning

Body Joy erbjuder gruppträning för alla önskemål. Ca 90 klasser i veckan. Alla våra gruppträninsklasser ingår i våra årskort så du har möjlighet att prova hela vårt utbud och hitta det du anser passa dig bäst. Våra instruktörer kommer inspirera och motivera dig varje gång du tränar med oss. I vårt utbud av gruppträningar ingår bl.a:

Kondition & Koordination:

  • Kom Loss
  • Zumba
  • Body Jam
  • Body Combat

Smidighet  & Andning:

  • Body Balance
  • Dynamisk Yoga
  • Medi Yoga
  • Yin Yoga

Kondition & Puls:

  • Spinning
  • ACTIVIO Spinning
  • RPM Spinning

Styrka & Funktion:

  • Core
  • CXWORX
  • Fusion (Funktionell träning)
  • Body Pump
  • Grit Strength
  • Grit Plyo
  • Box
  • Easy Line
  • Easy Line Soft
  • Cirkel
  • Outdoor Cross
  • Soma Move