Gruppträning

Julens schemastartar 10/12

Gruppträning ger det där lilla extra!

Gruppträning kan göra att du tar i lite extra, orkar några till, blir peppad av att du klarar av att jobba på, fastän svetten lackar i pannan. Det kan nästan bli euforiskt att träna i grupp. Kom och upplev gruppkänslan på Body Joy. Man får mer gjort helt enkelt. Ställ frågor, be om hjälp, se till att komma vidare i din träning. Men framför allt... ha KUL!

Så här är det på Body Joy! Enkel och rolig träning på kort tid. Det ska vara kul att träna annars är det inte roligt.

Nu är julens schema här. I juletider drar vi ner på antal pass på schemat. Dels för att det är färre som tränar men också för att våra instruktörer har semester och firar jul på annan ort. Självklar har vi en hel del pass ändå.  Vill du titta på schemat så kan du klicka här!

Normalt har vi över 100 pass i veckan. Vi har utökat antal yoga-pass, boxpass, danspass Easy Line-pass och vi har spridit ut passen mer över hela dagen så att du kan träna tidig morgon, förmiddag, lunch , eftermiddag eller kväll.

Julens och Nyårets höjdpunkter på schemat.

Utöver våra vanliga pass på schemat så håller vi:

Releaser på Les Mills pass. Det innebär att vi presenterar nya program, ny mysik och nya rörelser, men framför allt ny träningsvärk. Vi gör alltid något extra när vi släpper våra nya pass. Oftast är det fler instruktörer som "teamar" på scenen. Håll utkik i appen och boka in dig på ditt favoritpass.

Body Balance Onsdag 12/12 Hamnen Body Pump Lördag 15/12 Mölnvik Body Jam Lördag 15/12 Mölnvik Core Cxworx Lördag 15/12 Mölnvik Spinning Sprint Lördag 15/12 MölnvikSpinning RPM måndag 17/12 Mölnvik Body Combat 11.00 Nyårsafton 31/12 Mölnvik 

Julspinning fredagen 14/12 i Mölnvik med Sissel och Eva kl 06.10 samt 07.00 kör de sitt julspecial.

Julspecial Spinningpass söndagen 16/12 kl 15.30 med Lollo
Mega Christmas Cirkel med knorr 16/12 i Hamnen med Lollo och Annica W kl 16.30.

Nyårspass på förmiddagen i Mölnvik och Hamnen. Som tradition håller vi glittriga pass på nyår. Håll utkik på våra specialpass i din app. Starta nyårfirandet med ett härligt pass. 

 

Det ska vara kul att träna, annars är det inte roligt!

Vi har flera pass, lite kortare så att du ska hinna träna hos oss. Den bästa träningen är den som blir av! Om du skulle råka missa ett pass som du tänkt att gå på så kan du nu gå på nästa korta pass utan att behöva planera om hela kvällen eller lunchen och ändå hinna få ut en bra träningsstund. Vi håller ner svårighetsgraden men håller inte igen på träningseffekten eller underhållningsnivån. Det ska vara kul att träna. Att man blir vältränad på köpet är ju bara bonus. Hur vill du träna? Vilken dag passar dig? Vad gillar du?eller vad behöver du? Tag hjälp av oss som jobbar på Body Joy och ställ alla frågor du har om passen.

Fem goda skäl till korta pass.

  1. Tid är den största anledningen till att människor inte tränar regelbundet. FortGjort Träning är för dig som vill ha tid att träna då alla våra gruppträningsaktiviteter endast är 25 minuter.
  2. Variation är viktigt för din motivation och för att du ska få effekt av din träning. FortGjort Träning erbjuder 24 stycken olika gruppträningsaktiviteter.
  3. Enkelhet är A och O för att du ska få valuta för din träning. Alla gruppträningsaktiviteter är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort tid.
  4. Glädje gör att du vill ha mer. Med FortGjort Träning slutar du när det är som roligast.
  5. Användarvänligt för alla. Gruppträningsaktiviteterna i FortGjort Träning är förkoreograferade vilket ger inspiratören möjlighet att lägga fokus på det som är viktigast: deltagarna. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbete utefter sin individuella förmåga.

Klicka på Schema/Bokning här bredvid. 

Håll utkik efter passen i boknings-appen.

OBS! Se till att du har valt båda anläggningarna i appen! Ändra annars genom att klicka på anläggning och välj båda anläggningarna! Sök i App-Store eller i Android market efter Club Body Joy .

Ange din mailadress och dina första 6 siffror i ditt personnummer så kan du logga in.

Alla pass som vi har på schemat ingår i medlemskapet. 

Gruppträning

Body Joy erbjuder gruppträning för alla önskemål. Ca 110 klasser i veckan. Alla våra gruppträninsklasser ingår i våra årskort så du har möjlighet att prova hela vårt utbud och hitta det du anser passa dig bäst. Våra instruktörer kommer inspirera och motivera dig varje gång du tränar med oss. I vårt utbud av gruppträningar ingår bl.a:

Kondition & Koordination:

  • Kom Loss
  • Zumba
  • Aerobics
  • Body Combat
  • Body Jam
  • Fort Gjort Dansa Mix

Smidighet  & Andning:

  • Body Balance
  • Dynamisk Yoga
  • Medi Yoga
  • Yin Yoga
  • Soma Move
  • FortGjort Rörlighetsträning

Kondition & Puls:

  • Spinning
  • ACTIVIO Spinning
  • RPM Spinning
  • Sprint Spinning
  • FortGjort MultiTräning
  • FortGjort PulsTräning

Styrka & Funktion:

  • Core
  • CXWORX
  • Styrka Intervall
  • Body Pump
  • Box
  • Easy Line
  • Cirkel
  • Styrka Ute
  • Soma Move
    FortGjort Mage Rygg
  • FortGjort Styrka