Gruppträning

Höstschemat startar 19/8

Det ska vara kul att träna annars är det inte roligt!

Gruppträning kan göra att du tar i lite extra, orkar några till, blir peppad av att du klarar av att jobba på, fastän svetten lackar i pannan. Det kan nästan bli euforiskt att träna i grupp. Kom och upplev gruppkänslan på Body Joy. Man får mer gjort helt enkelt. Ställ frågor, be om hjälp, se till att komma vidare i din träning. Men framför allt... ha KUL!

Så här är det på Body Joy! Enkel och rolig träning på kort tid. Det ska vara kul att träna annars är det inte roligt.

Nu är det fullt med pass varje dag. Vi har ca 120 pass i veckan på båda anläggningarna tillsammans. Det finns något för alla smaker. Blanda och variera. Det är den bästa träningen. Var nyfiken och prova nytt.  Vill du titta på schemat så kan du klicka här!

Höstens nyheter på schemat.

YOGA
Morgonyoga
Tisdagar Hatha yoga kl 06.15 i Mölnvik NY TID
Torsdagar Hatha yoga kl 06.15 i Hamnen NY TID
Torsdagar Soma Move kl 06.15 i Mölnvik
Fredagar Body Balance kl 06.45 i Hamnen
Fredagar Hatha yoga kl 08. 30 i Mölnvik
Fredagar Yin Yoga kl 10.00 i Hamnen
Lördagar Soma Move 10.00 i Hamnen
Lördagar Yin Yoga 11.00 i Hamnen

Lunchyoga
Måndagar Chi Ball 12.30 i Mölnvik NYHET
Måndagar Hatha yoga kl 11.30 i Hamnen 
Onsdagar Soma Move kl 11.30 i Hamnen
Torsdagar Body Balance kl 10.00 i Hamnen

Kvällsyoga
Måndagar Soma Move 17.00 i Hamnen NYHET
Måndagar Soma Move 18.30 i Hamnen
Måndagar YinYoga 19.30 i Hamnen
Måndagar Body Balance 19.30 i Mölnvik
Tisdagar Hatha yoga 18.15 i Hamnen
Onsdagar Soma Move 19.00 i Mölnvik NYHET
Onsdagar Yin Yoga 20.00 i Mölnvik NYHET
Onsdagar Body Balance 20.00 i Hamnen NY TID
Torsdagar MediYoga kl 15.00 i Hamnen
Torsdagar Soma Move kl 19.00 i Hamnen NY TID
Fredagar Soma Move kl 15.30 i Hamnen NY TID
Söndagar Soma Move 15.00 i Mölnvik NYHET
Söndagar MediYoga 18.00 i Hamnen
Söndagar Hatha Yoga 17.00 i Mölnvik
Söndagar Yin Yoga 18.00 i Mölnvik

Danspass
Måndagar i Mölnvik 10.00 Dansa KomLoss 45 min (Svårighetsgrad LÄTT) 
Måndagar i Mölnvik 18.30 Aeobic Dance 55 min NYHET (Svårighetsgrad MEDEL) 
Tisdagar i Hamnen 10.00 Dansa Aerobics 45 min (Svårighetsgrad LÄTT)
Tisdagar i Mölnvik 17.45 DansaZumba 45 min NYHET (Svårighetsgrad MEDEL)
Onsdagar i Mölnvik 10.00 Dansa Zumba 45 (Svårighetsgrad LÄTT)
Onsdagar i Mölnvik 18.00 Dansa Mix 25 min NYHET (Svårighetsgrad LÄTT)
Onsdagar i Hamnen 19.00 Body Jam 55 min NYHET (Svårighetsgrad AVANCERAD)
Torsdagar i Hamnen 18.10 Dansa Zumba 45 min(Svårighetsgrad MEDEL)
Torsdagar i Mölnvik 19.30 Body Jam 55 min NYHET (Svårighetsgrad AVANCERAD)
Torsdagar i Hamnen 19.50 Body Combat 55 min NYHET (Svårighetsgrad AVANCERAD)
Söndagar i Mölnvik 16.00 Body Combat 45 min (Svårighetsgrad AVANCERAD)
(Det är inte dans med det krävs koordination och kondition. Superkul pass som passar de som är vana att kopiera koreografi.)
Söndagar i Hamnen 15.30 Dansa Zumba 45 min (Svårighetsgrad MEDEL)

Styrkepass
Nyheter bland styrkepassen
Måndagar Styrka CrossCage  Hamnen NY TID
Tisdagar Mage Rygg 16.30 i Hamnen NYHET
Tisdagar Grit Strenth 11.30 i Mölnvik NYHET
Tisdagar Grit Strenth 18.45 i Mölnvik NYHET
Tisdagar Styrka Skivstång 19.30 i Mölnvik NY TID
Tisdagar Grit Strenth 18.45 i Mölnvik NYHET
Onsdagar Grit Strenth 16.45 i Hamnen NYHET
Torsdagar Styrka intervall och Core på lunchen NYHET
Torsdagar CXworx 19.00 i Mölnvik NYHET
Fredagar Grit Strenth 11.30 i Mölnvik NYHET

Svårighetsgrad på Styrkepass
Core (Svårighetsgrad LÄTT)  
Core Boll  (Svårighetsgrad LÄTT) 
MageRygg  (Svårighetsgrad LÄTT) 
Core CXworx  (Svårighetsgrad TUFF) 
Styrka  (Svårighetsgrad MEDEL)
Styrka Easy Line  (Svårighetsgrad LÄTT) 
Styrka Cirkel  (Svårighetsgrad MEDEL)
Styrka Intervall  (Svårighetsgrad TUFF)
CrossCage  (Svårighetsgrad TUFF)
Body Pump  (Svårighetsgrad TUFF) 
Grit Strength (Svårighetsgrad TUFF) 

Läs mer om våra klasser HÄR!

Gruppträning

Body Joy erbjuder gruppträning för alla önskemål. Ca 110 klasser i veckan. Alla våra gruppträninsklasser ingår i våra årskort så du har möjlighet att prova hela vårt utbud och hitta det du anser passa dig bäst. Våra instruktörer kommer inspirera och motivera dig varje gång du tränar med oss. I vårt utbud av gruppträningar ingår bl.a:

Kondition & Koordination:

  • Kom Loss
  • Zumba
  • Aerobics
  • Body Combat
  • Body Jam
  • Fort Gjort Dansa Mix

Smidighet  & Andning:

  • Body Balance
  • Dynamisk Yoga
  • Medi Yoga
  • Yin Yoga
  • Soma Move
  • FortGjort Rörlighetsträning

Kondition & Puls:

  • Spinning
  • ACTIVIO Spinning
  • RPM Spinning
  • Sprint Spinning
  • FortGjort MultiTräning
  • FortGjort PulsTräning

Styrka & Funktion:

  • Core
  • CXWORX
  • Styrka Intervall
  • Body Pump
  • Box
  • Easy Line
  • Cirkel
  • Styrka Ute
  • Soma Move
    FortGjort Mage Rygg
  • FortGjort Styrka