Gruppträning

Body Joys sommarschema!

ZUMBAN är inomhus på Body Joy Mölnvik ikväll den 6/6!

Alla som vill gå på Zumba välkomnas gratis i Body Joys lokaler på Fenix väg 10. Välkomna!

Vi kommer att halvera vårt schema ungefär, om man jämför med ordinarie schema under högsäsong. Schemat kommer att anpassas efter instruktörstillgång och så varierat som möjligt. Tag för vana att titta på schemat för veckan på appen eller på bokningssidorna så ser du det mest aktuella.

Sommarschemat gäller från 15/6 - 23/8

Öppna klasser för dig som gillar att träna ute!

Håll utkik efter passen i boknings-appen. OBS! Se till att du har valt båda anläggningarna i appen! Det bör stå "ANLÄGGNING Flera" överst på bokningssidan i din telefon. Ändra annars genom att klicka på anläggning och välj båda anläggningarna!

Alla Hamnens pass ingår i medlemskapet precis som alla andra gruppträningspass som vi har på schemat. 

Hamnens schema ser ut så här:

BODY JOY OUTDOOR

 

Måndag18.00Zumba på Grisslinge 6/7-27/7
Tisdag06.30Outdoor Cross 45
Onsdag18.00Outdoor Cross 45
Torsdag19.00Kajakpaddling Start 4/6
Söndag17.00Ute-Yoga i Hamnen på altanen 5/7-26/7

Zumba på stranden i  Grisslinge
Välkommen att dansa till latinska rytmer på måndagar kl 18.00 under hela Juli. Alla kan dansa Zumba! Du behöver inte har gjort det tidigare utan kom och sväng på höfterna med oss. Tag med dina nära och kära, träningen bjuder Body Joy på under Juli. Du behöver inte boka dig i förväg. 

Om det regnar kör vi passet inomhus på Body Joy Mölnvik. Om vädret är tveksam så kan du ringa 08 574 102 60 och få besked om dansen kommer att vara inne eller ute. Ring tidigast 2 timmar innan passet börjar.

Välkommen!

Ute-Yoga på altanen på Body Joy Hamnen
Vad sägs om Yoga i kvällssol med utsikt över vattnet! Helt fantastiskt. Söndagar kl 17.00 under hela Juli.
Tag med en egen handduk, yogamatta, eller  låna matta av oss. Du behöver inga skor, endast mjuka kläder. Vi anpassar yogan efter gruppen.

Dynamisk Yoga är en blandning av Ashtanga och Hatha Yoga. Det förekommer "hunden" och "krigare". Du behöver inte ha yogat tidigare för att kunna vara med. Body Joy bjuder på ute-yogan.

Ingen förbokning! Om det regnar kör vi passet inomhus på Body Joy Mölnvik. Om vädret är tveksam så kan du ringa 08 574 102 60 och få besked om yogan kommer att vara inne eller ute. Ring tidigast 2 timmar innan passet börjar.
Välkommen!

Outdoor Mama fortsätter i augusti
En allsidigt träningsform där vi tränar utomhus med barnvagnen för styrka och kondition med stor fokus på kroppens core- och bäckenbottenmuskulatur. Övningarna går anpassas efter egen förmåga, man gör framsteg, blir starkare, uthålligare och gladare! Det är ett härligt och enkelt sätt för att komma i form. Det är träning i grupp med andra mammor, inget pass är det andra likt.

Vi utgår från Body Joy Hamnen

Måndagar och torsdagar kl 10.00-11.00

Träna 2 ggr i veckan i 8 veckor

Medlemsmammor gratis.
Pris 1600 kr/person. (Behöver inte vara medlem på Body Joy)

Nästa period startar i augusti.

Anmäl dig till lena.hedlund@remove-this.bodyjoy.se. Betala träningsavgift via faktura eller direkt i vår Reception på Body Joy Mölnvik.

 

 

 

Gruppträning

Body Joy erbjuder gruppträning för alla önskemål. Ca 70 klasser i veckan. Alla våra gruppträninsklasser ingår i våra årskort så du har möjlighet att prova hela vårt utbud och hitta det du anser passa dig bäst. Våra instruktörer kommer inspirera och motivera dig varje gång du tränar med oss. I vårt utbud av gruppträningar ingår bl.a:

Kondition & Koordination:

  • Aerobic Dance
  • Kom Loss
  • Zumba
  • Body Jam
  • Sh'Bam
  • Body Combat

Smidighet  & Andning:

  • Body Balance
  • Dynamisk Yoga
  • Lugn Yoga

Kondition & Puls:

  • Spinning
  • ACTIVIO Spinning
  • RPM Spinning

Styrka & Funktion:

  • Core
  • CXWORX
  • Fusion (Funktionell träning)
  • Body Pump
  • Grit Strength
  • Grit Plyo
  • Grit Cardio
  • Box
  • Easy Line
  • Easy Line Soft
  • Pilates
  • Mage/Rumpa/Lår