Gruppträning

Höstterminen är i full gång!

Gruppträning ger det där lilla extra!

Gruppträning kan göra att du tar i lite extra, orkar några till, blir peppad av att du klarar av att jobba på, fastän svetten lackar i pannan. Det kan nästan bli euforiskt att träna i grupp. Kom och upplev gruppkänslan på Body Joy. Man får mer gjort helt enkelt. Ställ frågor, be om hjälp, se till att komma vidare i din träning. Men framför allt... ha KUL!

Så här är det på Body Joy! Enkel och rolig träning på kort tid. Det ska vara kul att träna annars är det inte roligt.

Nu är höstens schema här. Vi har lyssnat på alla önskemål från våra fantastiska medlemmar som svara på enkäten och önskar och gillar.  Vill du titta på schemat så kan du klicka här!

Nu har vi över 100 pass i veckan. Vi har utökat antal yoga-pass, boxpass, danspass Easy line-pass och vi har spridit ut passen mer över hela dagen så att du kan träna tidig morgon, förmiddag, lunch , eftermiddag eller kväll.

Terminens nyheter på schemat

Nu har vi ett flertal Yoga pass. Nyheten är Kundalini- och Yin yoga med Mari Hall på torsdagar i Mölnvik. Vi har valt att kalla det tidigare yoga passen för Hatha Yoga. Innehållet på passen är desamma, bara ett mer beskrivande namn. Vi har även Yin Yoga på söndagar i Mölnvik med Jessica Huss. 
Vi har lagt in morgonyoga, måndagar, onsdagar och fredagar. 

Enligt önskemål har vi 2 boxpass i veckan. Torsdagar i Mölnvik med Henrik och lördagar i Hamnen (OBS ny starttid kl 09.00) med Daniel.

Nya lunchpass i Hamnen på tisdagar och torsdagar. Spinning och styrkepass. Korta 25 minuterspass så att du kan hinna träna på din lunchrast. 

Dansvänner! Nu finns det 2 Zumbapass i veckan. Dessutom 2 Dansa Mix-pass i veckan och äntligen har vi även Body Jam 2 gånger i veckan. 

Styrka Skivstång är nytt för terminen. Du som har varit med på Pump pass när Mirva har vikarierat, vet vad det är. Det är alltså ett Pump-liknande pass där du tränar alla stora muskelgrupper men inte nödvändigtvis i takt till musik. Du jobbar med en skivstång som du själv anpassar vikterna för varje övning. Ett perfekt sätt att öva in rätt teknik och bli starkare.

Hinderbanaträning på söndagar! Therese kan alla härliga ställen runt Hamnen när man kan träna på olika hinder. Häng med i denna härliga grupp ut i naturen. Det är där vi leker fram en vältränad kropp. 

Vi har flera pass, lite kortare så att du ska hinna träna hos oss. Den bästa träningen är den som blir av! Om du skulle råka missa ett pass som du tänkt att gå på så kan du nu gå på nästa korta pass utan att behöva planera om hela kvällen eller lunchen och ändå hinna få ut en bra träningsstund. Vi håller ner svårighetsgraden men håller inte igen på träningseffekten eller underhållningsnivån. Det ska vara kul att träna. Att man blir vältränad på köpet är ju bara bonus. Hur vill du träna? Vilken dag passar dig? Vad gillar du?eller vad behöver du? Tag hjälp av oss som jobbar på Body Joy och ställ alla frågor du har om passen.

Fem goda skäl till korta pass.

  1. Tid är den största anledningen till att människor inte tränar regelbundet. FortGjort Träning är för dig som vill ha tid att träna då alla våra gruppträningsaktiviteter endast är 25 minuter.
  2. Variation är viktigt för din motivation och för att du ska få effekt av din träning. FortGjort Träning erbjuder 24 stycken olika gruppträningsaktiviteter.
  3. Enkelhet är A och O för att du ska få valuta för din träning. Alla gruppträningsaktiviteter är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort tid.
  4. Glädje gör att du vill ha mer. Med FortGjort Träning slutar du när det är som roligast.
  5. Användarvänligt för alla. Gruppträningsaktiviteterna i FortGjort Träning är förkoreograferade vilket ger inspiratören möjlighet att lägga fokus på det som är viktigast: deltagarna. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbete utefter sin individuella förmåga.

Klicka på Schema/Bokning här bredvid. 

Håll utkik efter passen i boknings-appen.

OBS! Se till att du har valt båda anläggningarna i appen! Ändra annars genom att klicka på anläggning och välj båda anläggningarna! Sök i App-Store eller i Android market efter Club Body Joy .

Ange din mailadress och dina första 6 siffror i ditt personnummer så kan du logga in.

Alla pass som vi har på schemat ingår i medlemskapet. 

Gruppträning

Body Joy erbjuder gruppträning för alla önskemål. Ca 90 klasser i veckan. Alla våra gruppträninsklasser ingår i våra årskort så du har möjlighet att prova hela vårt utbud och hitta det du anser passa dig bäst. Våra instruktörer kommer inspirera och motivera dig varje gång du tränar med oss. I vårt utbud av gruppträningar ingår bl.a:

Kondition & Koordination:

  • Kom Loss
  • Zumba
  • Aerobic Dance
  • Dance Hall
  • Body Combat
  • Fortgjort Dansa Afro
  • Fort Gjort Dansa Mix

Smidighet  & Andning:

  • Body Balance
  • Dynamisk Yoga
  • Medi Yoga
  • Yin Yoga
  • Soma Move
  • Soma Mind
  • FortGjort Rörlighetsträning

Kondition & Puls:

  • Spinning
  • ACTIVIO Spinning
  • RPM Spinning
  • Sprint Spinning
  • FortGjort MultiTräning
  • FortGjort PulsTräning

Styrka & Funktion:

  • Core
  • CXWORX
  • Styrka Intervall
  • Body Pump
  • Box
  • Easy Line
  • Cirkel
  • Styrka Ute
  • Soma Move
    FortGjort Mage Rygg
  • FortGjort Styrka