Gruppträning

Body Joys Vårschema!

Vårschemat gäller från 11/1

Nu är det äntligen vår och vi drar igång ett fullspäckat schema på våra två anläggningar. Här följer en beskrivning på vad vi har för tankar med schemat för dig som vill variera din träning. 


NYTT! Cirkelträning. Samma typ av pass och intensitet som Cross-training men ett namn som vi hoppas får fler att prova. Du hittar dessa pass i Mölnvik; tisdagar och i Hamnen; tisdagar och söndagar.

NYTT! Grit Plyo. Vi testar att återigen köra detta pass som fanns hos oss för ett par år sedan. Jimmy kommer att köra passet på torsdagar i Mölnvik. 

Här kan du förvänta dig högintensiv intervallträning (explosivitetsträning) 30 minuter i dess absolut tuffaste och roligaste form! Vi tränar i mindre grupper och peppar varandra som ett lag.Passar dig som kanske står och stampar lite i din träning och vill ta dig till nästa nivå samt testa och töja på dina gränser. Åldersgräns 16 år.

NYTT! Soma Move hittar du i Hamnen. Måndagar, fredagar och lördagar. I kombination med Yin Yoga kommer träningen att bli ultimat. Passet passar dig som vill dansa men känner att du behöver stärka din rygg, mage ochben samtidigt som du vill bli mjukare och rörligare. Det passar även dig som vill träna tung styrka, men känner att du blir stel om du inte stretchar. SomaMove gör dig stark OCH mjuk. 
Beskrivning av Soma Move: ett holistiskt sätt att träna funktionell träning som är atletisk och samtidigt mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.

NYTT! CrossBox. Nu kan du som gillar boxträning köra fler gånger i veckan. Box Måndagar i Mölnvik, CrossBox onsdagar i Hamnen, Body Combat torsdagar i Mölnvik och Box lördagar i Hamnen. En tuff match! Naldo, Håkan, Jimmy och Daniel Brink kör passen.

FLERA PASS! MediYoga och YinYoga. Vi startade ett av varje förra terminen och förstår att fler vill kunna gå på dessa pass. Därför har vi utökat med MediYoga till Mölnvik onsdagar på kvällen och Hamnen fredagar på förmiddagen. YinYoga finns i Hamnen måndagskvällar och lördagsförmiddagar.

FLERA PASS! Body Jam. Danspass Fredagar kl 16.00 med Lisen. Start den 22/1. 

FLERA PASS! Core och Aerobics. Hamnen på tisdagsförmiddag. Vi har så många härliga förmiddagspass i Mölnvik som fungerar så bra så nu börjar vi fylla på även i Hamnen. 

VÄNTAR! Stavgångsträningen startar när det blir lite mindre kyligt. Vi avvaktar vädret och lägger in passet när det blir "rätt väder".

VÄNTAR! Utomhusträningen tar en paus fram till april 2016. Information kommer när vi startar igen.

NYA INSTRUKTÖRER! Vi säger välkommen till Kent som återigen är på spinningcykeln på tisdagsmorgon i hamnen! Lisen och Agnes utbildas i Body Jam och kommer att köra så snart de är redo efter den 18/1. Lisen, Lena, Gottis och Jessica W (och snart även Monica R) är utbildade i SOMA Moves och kommer att hjälpas åt att hålla passen.

* Outdoor Cross byter inriktning till Outdoor SKI-Cross. Måndagar 18.00 i Hamnen  

Vi är mitt i vintersäsongen.  Outdoor SKI-Cross är ett funktionellt pass. Övningarna stärker bål, ben, axlar och armar speciellt anpassat till alla former av skidåkning. Vi tränar kondition, styrka och stavträning. Tag med dina egna längdstavar om du har några. Vi har några stavar att låna. 

Även om du inte är skidåkare är passet roligt, effektivt och bra. Har du ont i ryggen, nacken eller axlar kan denna träning hjälpa dig att må bättre. 

 

Håll utkik efter passen i boknings-appen.

OBS! Se till att du har valt båda anläggningarna i appen! Det bör stå "ANLÄGGNING Flera" överst på bokningssidan i din telefon. Ändra annars genom att klicka på anläggning och välj båda anläggningarna!

Alla Hamnens pass ingår i medlemskapet precis som alla andra gruppträningspass som vi har på schemat. 

Gruppträning

Body Joy erbjuder gruppträning för alla önskemål. Ca 70 klasser i veckan. Alla våra gruppträninsklasser ingår i våra årskort så du har möjlighet att prova hela vårt utbud och hitta det du anser passa dig bäst. Våra instruktörer kommer inspirera och motivera dig varje gång du tränar med oss. I vårt utbud av gruppträningar ingår bl.a:

Kondition & Koordination:

  • Aerobic Dance
  • Kom Loss
  • Zumba
  • Body Jam
  • Sh'Bam
  • Body Combat

Smidighet  & Andning:

  • Body Balance
  • Dynamisk Yoga
  • Lugn Yoga

Kondition & Puls:

  • Spinning
  • ACTIVIO Spinning
  • RPM Spinning

Styrka & Funktion:

  • Core
  • CXWORX
  • Fusion (Funktionell träning)
  • Body Pump
  • Grit Strength
  • Grit Plyo
  • Grit Cardio
  • Box
  • Easy Line
  • Easy Line Soft
  • Pilates
  • Mage/Rumpa/Lår