Styrketräning

Styrketräning

Body Joy i Mölnvik kan vi erbjuda ca 250 kvm stryrketräning med Techno Gym maskiner. Vi har även löpband, cyklar med ryggstöd och vanlig sadel samt crosstrainers. Vi har också en avdelning med fria vikter för styrka och balansträning. På Body Joy i Gustavsbergs hamn hittar du i stort sett en likadan maskinpark fördelat på två våningar. Utöver dessa maskiner har vi även vår populära Queenax - crossfit bur. 

Med styrketräning kan man uppleva en hel del positiva hälsoeffekter som  t ex starkare kropp, ökad förbränning, ökad koordination, ökad kroppskännedom och bättre balans mm. Det är aldrig för sent att börja styrketräna oavsett ålder! Det bästa är att försöka ha som mål att träna minst 2 ggr/vecka à 45 min, men även 1 gång/vecka ger resultat.