Träning för Seniorer

Träning för Seniorer

Kom inte och säg att du är för gammal!

Är du Pensionär? Vi har pass som är som gjorda för dig! 

Måndagar

09.30-10.00 Core 30
Träning för mage, rygg och balans. Bålstabilitetsträning med boll och matta.

10.00-10.45 Kom Loss 
Ett pass fullt av glädje. Vi blandar dansstilar som Linedans, Zumba,Disco mm. Inga hopp och inga snurrar och steg som är enkla att hänga med på.

Tisdagar 

10.00-10.45 Easy Line Soft
Cirkelträning. Styrketräning i maskiner, balans, kondition.

14.00-15.00 Stavgångsträning
Vi samlar i Hamnen och promenerar runt i vackra Gustavsberg. Vi har stavar att låna ut om du inte har egna. Tempot bestämmer vi efter gruppen. En kort teknikgenomgång innan vi drar iväg.

Onsdagar

10.00-10.45 Kom Loss
Se beskrivning ovan.

10.45-11.15 Funktionell träning
Styrka och balans för bålstabilitet och hållning. Vi använder matta, hantlar och gummiband.

Torsdagar 

10.00-11.00 Body Balance
Ett yogainspirerat träningspass där du tränar balans, koordination, rörlighet, styrka och avspänning. Kontrollerad andning, koncentration och noggrant strukturerade serier av stretch, rörelser och ställningar som får din kropp i harmoni och balans.  

14.00-14.45 Easy Line Soft
Cirkelträning. Styrketräning i maskiner, balans, kondition.

Fredagar

09.30-09.55 Spinning Soft
Skönt cykelpass i lugnt tempo som uppvärmning till EasyLine passet efteråt.

10.00-10.45 Easy Line Soft
Cirkelträning. Styrketräning i maskiner, balans, kondition.

11.00-11.45 Easy Line 
Cirkelträning. Styrketräning i maskiner, balans, kondition. Lite tuffare än det passet kl 10.00