Föreläsning om stresshantering 17/11

Utbränd men inte utslagen. Föreläsningen är gratis för medlemmar. Amanda är samtalscoach på Body Joy.

Body Joy bjuder på föreläsning till Body joys medlemmar.
Repris på föreläsningen som blev fullbokad. Nytt datum 17/11 kl 15-16.30. Ingen förbokning. Bara att komma

Stresshantering: Vi är alla olika, därför reagerar vi olika på stress, krav och s.k. måsten, som vi tror att vi har på oss själva.
Notera - tror att vi har!!
· Fundera över om dina förväntningar på dig själv överensstämmer med andras krav?
Ett annat konkret tips  och en enkel sak som för många av mina klienter har skapat en stor förändring snabbt, är att bli medveten om hur vi andas:
· När du andas in så ökar puls och blodtryck och tvärt om, på långa utandningar så minskar pulsen och blodtrycket - med andra ord på detta sätt kan du styra stressens effekt på din fysiska kropp.T.ex. för oss som lider av panikångest så fungerar det att med längre utandningar än inandningar slippa den fysiska effekten av ångesten.
Varm hälsning Amanda Thunberg
Stress, relations och ledarskaps coach.

Läs mer om Amanda HÄR!