TEAM - Together Everyone Achieves More

BOKA DIN PLATS I ETT TEAM!

Maila helene.scheer@bodyjoy.se
eller SMSa ditt intresse till Helenes telefon 0707333311

TEAM Kom igång!

Torsdagar i Mölnvik 18.30-19.25
PT Marja
Start 16/1
Antal ggr 10
Antal platser 6
Pris 10*380:-= 3800:-

Kom igång med styrketräning - här får du grundläggande tips för träningen. Här lär du dig ämnen som bland annat kost, uppvärmning och teknik. Effektiva tips för effektiv träning! Oavsett om du tränar för att du vill bli starkare, bygga större muskler, eller gå ner i vikt så är detta en grupp för dig!

TEAM Lollos Tigrar

Tisdagar i Hamnen 19.00-19.55
PT Lollo
Start 14/1
Antal ggr 10
Antal platser 6
Pris 10*380kr=3800 kr

En liten grupp, en stor portion inspiration.
Tanken är att du ska få energi och inspiration till att träna vidare på egen hand. En lekplats för just din träning! Vem du än är och vad du än vill träna, är gymmet en plats för dig. Få upp flåset, lyft nåt tungt, träna dig rörligare och lär känna din kropp på nya sätt tillsammans med ett gäng grabbar. Styrka, teknik, rörlighet, kondition, balans, explosivitet, allt det där hinner vi med!

TEAM Strong Woman

Tisdagar i Mölnvik kl 07.00-07.55 start 14/1
eller
Onsdagar i Hamnen 18.00-18.55 start 15/1
PT Therese
Antal ggr 10
Antal platser 6
Pris 10*380:-= 3800:-

Styrka för tjejer! Detta pass är till för dig som vill kunna marklyft, knäböj och pullups. För att bli stark krävs balans, rörlighet och stabilitet. Delta i denna grupp så får du lära dig mer om dig själv och din kapacitet.
 

TEAM Strong Man

Onsdagar 06.30-07.25
Hamnen - PT Jenny
Start 15/1
Antal ggr 10
Antal platser 6
Pris 10*380:-= 3800:-

Styrka för grabbar! Testa på att träna styrka i grupp! Vi kommer att fokusera på teknik och träna på olika styrkeövningar. Du kommer att utvecklas och kunna lyfta tyngre! Att träna tillsammans är roligare; vi får inspiration av varandra och pushas mer än när vi tränar på egen hand. Tveka inte! Anmäl dig till ”Team Strong Man”!

TEAM Strong Mama

Torsdagar 10.00-10.55
Hamnen - PT Jenny
Start 16/1
Antal ggr 10
Antal platser 6
Pris 10*380:-= 3800:-

Detta TEAM vänder sig till dig som vill känna dig stark under och efter din graviditet! Är du gravid eller har du precis blivit mamma? Med säker träning kommer vi att inrikta oss på att bibehålla samt förbättra den styrka du har. Fokus kommer att vara på en bra hållning, bäckenbotten och att stärka upp höfter som lätt försvagas under och efter en graviditet. All träning sker med anpassning till vart just du befinner dig. Självklart får din bebis också följa med på passet!

TEAM Rörlighet

Måndagar 15.30-16.25 start 13/1
eller
Fredagar 08.30-09.25 start 17/1
Hamnen - PT Jessica
Antal ggr 10
Antal platser 6
Pris 10*380 kr = 3800 kr

Känner du dig stel? Vill du ha mer flöde, mjukhet och frihet i din kropp? Perfekt. Varmt välkommen till TEAM Rörlighet! Dynamiska rörlighetsövningar (lik Soma-Move) kombinerat med djupa stretchar.

TEAM Frisk Rygg 1

Måndagar i Mölnvik 15:00-15.55
PT Monica B
Start 13/1
Antal ggr 10
Antal platser 6
Pris 10*380:-= 3800:-

Motverka ryggont. Variera funktionell träning för att förebygga skador genom att stärka musklerna i mage och rygg. Förbättra din hållning och förebygger skador. Här får du de bästa övningarna för att bygga upp ryggen. Stretch, rörlighet, core & balans.

TEAM Frisk Rygg 2

Tisdagar i Hamnen 06.15-07.10
PT Lollo
Start 14/1
Antal ggr 10
Antal platser 6
Pris 10*380:-= 3800:-

Motverka ryggont. Variera funktionell träning för att förebygga skador genom att stärka musklerna i mage och rygg. Förbättra din hållning och förebygger skador. Här får du de bästa övningarna för att bygga upp ryggen. Stretch, rörlighet, core & balans.

TEAM Frisk Rygg 3

Tisdagar i Hamnen 18.00-18.55
PT Lollo
Start 14/1
Antal ggr 10
Antal platser 6
Pris 10*380:-= 3800:-

Motverka ryggont. Variera funktionell träning för att förebygga skador genom att stärka musklerna i mage och rygg. Förbättra din hållning och förebygger skador. Här får du de bästa övningarna för att bygga upp ryggen. Stretch, rörlighet, core & balans.

Medlemmar rekommenderar TEAM!